Alongamento

Alongamento e Flexibilidade

Matricule-se agora por R$ 50,00
  • Abertura
    • Vídeo 1
    • Vídeo 2
    • Vídeo 3
    • Vídeo 4
    • Vídeo 5
    • Vídeo 6
  • Módulo 1 - Membros Superiores
    • Vídeo 1
  • Módulo 2 - Costas / Braços /Antebraços e Punhos
    • Vídeo 1
  • Módulo 3 - Parte Central
    • Vídeo 1
  • Módulo 4 - Membros inferiores
    • Vídeo 1
  • Módulo 5 - Solo
    • Vídeo 1
  • Módulo 6 - Sequencial
    • Vídeo 1

Descrição do curso

Seu acesso é de 90 dias !

A flexibilidade é um fator de grande relevância que pode ser utilizado na prevenção e na reabilitação de lesões, (ALTER, 1999).

A maioria das lesões músculo-esqueléticas acorrem quando se ultrapassa as amplitudes normais da articulação, assim, a flexibilidade seria um fator determinante para aumentara mobilidade articular e diminuir os riscos de lesões (TUBINO 1979 apud DANTAS,2005).

A importância da flexibilidade não se restringe apenas á prevenção de lesões.

   Um estudo realizado por Dantas (2005) concluiu que a flexibilidade é um dos fatores primordiais no aperfeiçoamento motor e no desenvolvimento da consciência corporal. Segundo Plantov (2004), baixos níveis de flexibilidade podem acarretar na pouca assimilação de habilidades motoras, níveis restritos de força, de velocidade, de coordenação, etc.

Alongamento

Os principais benefícios que podemos adquirir através da prática do alongamento, seriam a prevenção de problemas tendinosos, de lesões musculares (distensões, lacerações, contraturas), de problemas articulares, o bem estar físico, o desenvolvimento da consciência corporal, a flexibilidade, etc. Para Geoffroy (2001) tanto atletas como as pessoas em geral podem gozar dos benefícios do alongamento. 

Nosso curso está dividido em diversos módulos para você fazer corretamente cada exercício.

Você poderá praticar na sua casa mesmo. Basta ter um espaço que você já consegue fazer sem problemas.

Categoria: Alongamento e flexibilidade

Informações gerais

Conteúdo
  • Importância do Alongamento , membros superiores, membros inferiores , central e uma aula contendo todo os exercícios de forma geral .
Objetivo

Evitar lesões ,  bem estar físico , desenvolvimento da consciência corporal , ter mais amplitude .

Público-alvo

Todas as pessoas que dançam ou praticam algum tipo de esporte 

Metodologia

 Fazer pelo menso 2 vezes por semana este treinamento pelo menso por 6 meses apara depois aumentar o grau de dificuldade .

Professores

Pra Vivian Lazzerini

Alongamento